女性出现脱发的现象后，后果还是比较严重的，一定要多去重视，及时做出调理，以免加重脱发症状，损害人们自身整体形象问题，其实大家还可以通过饮食来逐步调整脱发的问题，接下来为大家做出相关介绍。
怎样通过饮食改善脱发问题：
铁质
据调查，脱发女性中，缺铁脱发者占领30%,这是中年女人一种多见的脱发症。应补充铁质丰厚的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等
补充维生素
因为维生素E可抵抗毛发变老，促进毛母细胞分裂，使毛发成长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等食物。
植物蛋白
有些女性，头发末梢裂开，形成一束细丝羽毛状，易断易脱，医学上称"头发纵裂症".原因是因为头发中蛋氨酸、胱氨酸显着减少，而磺丙氨酸显着上升，使头发质地变脆易裂。能够多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
新鲜蔬菜和水果
中老年妇女容易脱发、头发变黄的因素之一是因为血液中有酸性毒素，原因是膂力和精力过度疲惫，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是膂力和精力过度疲惫，长时间过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中发生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质停留，发生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类、洋葱等食物中的酸性物质容易导致血中酸毒素过多。
温馨事项：脱发对于女性来说，是十分受到严重影响的，一定要及时医治，采取有效的方法去护理。
