随着各方面的压力不断加大，和一些外来因素的作用，人们很容易出现脱发的现象，尤其是在干燥的秋季，更是不断的掉头发，是由于天气过于干燥会减少皮脂腺的分泌，造成毛囊萎缩，使头发变得干枯分叉，下面请长沙皮肤病医院为大家讲解针对秋季脱发，人们该怎样防护；
如何防止秋季脱发：
1.合理改善饮食
头发能否正常生长与吸收的营养物质有关，特别是如果缺乏维生素和蛋白质很容易导致掉头发的现象，这样会逐渐造成头发稀疏，影响对头发的正常健康生长。因此生活上，应当注意营养的合理搭配和平衡，对健康以及生发都有很大的好处
2.注意头发护理
头发是人体的重要附属结构，因此，平时一定要注意对头发的防护，当头发处于湿润状态时比较脆弱，不要使劲梳理头发，避免频繁烫染发，对头发的伤害非常严重，也容易导致脱发。
3.合理排解压力
平时长期压力过大是容易引起脱发，并且还会诱发其他的一些疾病，压力过重，会使得头发在较长时间段内处于休眠期，因此，需要避免过大压力，适当运动。保持一个养好的生活习惯。
4.禁忌烟酒
长期吸烟酗酒严重危害人体健康，对头发也是如此，吸烟会导致头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发，所以在日常生活中好不要过量饮酒。
5.按摩头部
每日早中晚按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，可缓解头皮血液循环，促进头发的正常生长。
6.注意饮食
多吃含碱性物质的新鲜水果和蔬菜。脱发或头发变黄的因素之一就是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期大量食用纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类，肉类，洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，因此避免食用。
温馨提示：平时生活上，注意合理的进行调节和改善，能够有效缓解脱发现象。
